Полезные статьи - страница 2

Увы, за 5 минут до сна моментально «выключить» активно бодрствующего человека невозможно. Мы пойдем более долгим, но зато более осознанным и эффективным путем.

За время отдыха у вас испортился режим? Нужно срочно приводить его в порядок – иначе первые дни выхода на работу будут мучением.

Сдвинуть время подъема не так уж трудно – нужна лишь небольшая настойчивость и системность действий. Давайте же составим план, который поможет вам достичь цели!

Правда ли, что малое количество сна так важно для успеха в жизни? Любой ли человек может высыпаться за 4 часа? И главное: как этому научиться?

При выборе дивана важно учитывать не только внешний вид и габариты, но и надежность конструкции и функциональные характеристики.

К недосыпанию можно относиться плохо или же гордиться им. Но в любом случае важно понимать, какие риски оно несет для здоровья.

Дневной сон сейчас активно пропагандируется. Его сторонники утверждают, что от него можно получить море пользы. А так ли нужен нам дневной сон?

Комфорт - это, пожалуй, главный термин, характеризующий качественный и здоровый сон. И немаловажный вопрос - каким должно быть постельное белье?

Споры о правильности или неправильности разных позиций для сна ведутся постоянно и оживленно. Разберемся, какая поза тела во сне наиболее полезна с медицинской точки зрения.

Есть продукты, регулярное потребление которых способствует здоровому сну. Они содержат микронутриенты, участвующие в осуществлении процесса сна.